Wieso Detoxen? Ganz einfach mit Teil-Fasten.

Let's detox - Frühlingsputz für den Körper!

17/4/2019

Hast du auch geschlemmt während den Ostertagen? Ja! Dann ist JETZT der PERFEKTE Zeitpunkt für eine Entlastungskur, damit dein Körper dich wieder leicht und schwungvoll in den Sommer trägt - denn der Frühlingsputz gilt nicht nur für Haus und Garten. Auch dein Körper freut sich auf Ordnung und Erneuerung!

Was ist eigentlich Detoxen?

‚Detoxification’ (engl.) heisst wortwörtlich ‚entgiften’. Beim Körper bedeutet das die Reinigung und Befreiung von ungesunden Ablagerungen, die sich über längere Zeit im Körper festgesetzt haben und so „toxisch“, also störend und behindernd, auf das Gesamtsystem wirken.

Unsere Ausscheidungsorgane kommen in der Regel ganz gut zu Recht mit ihrer täglichen Arbeit. Aber im Körper ist es so, wie bei dir in der Wohnung: da gibt es diese Ecken und Ablageflächen, die einfach alles schlucken und völlig übersehen werden. Meist erst dann, wenn du Platz für die Blumenvase brauchst oder der hohe Besuch im Anmarsch ist. Dann stellst du schlagartig fest: Aargh! So geht’s nicht mehr! Da muss ein Müllsack her!! 90% von dem Zeugs hast du nicht einmal vermisst. Weg damit und Platz für Neues!

GENAU DAS geschieht auch in deinem Körper. Nur liegen diese vergessenen Häufchen nicht einfach so herum und verstauben, sondern sie fangen an das ganze System zu belasten. Sie machen dich müde, verursachen vielleicht auch Schmerzen, machen deine Verdauung ineffizienter, verkleben deinen Darm, stellen dein Immunsystem lahm und reizen dich auf allen Ebenen.

Wenn dein Stoffwechselsystem dauerhaft überbelastet ist, kumulieren sich über die Jahre Schlacken im Körper an. Belastende Faktoren gibt es einige. Problematisch ist einseitige Ernährung und zu viele säurebildende Nahrungsmittel. Dazu kommen Umweltbelastungen, Stressfaktoren und zu wenig Schlaf. Mangelnde Bewegung führt zu einem trägen Darm und lässt dein Körper noch mehr einlagern - das alles erschwert eine gute Ausscheidung und fordert wiederum noch mehr Energie von dir!

Mit einer Detox Kur befreist du deinen Körper nicht nur von Altlasten, damit das System wieder rund läuft. Du gewinnst die ganze Energie, die jetzt noch für die „Verwaltung“ dieser Schlacken und das „drumherum Arbeiten“ verloren geht.

Das aller Beste ist aber, dass du mit dieser einfachen Detox Kur den ersten Grundstein gelegt hast, um dir langfristig gute Essgewohnheiten an zu eignen, damit eine solide Regeneration stattfinden kann.

Damit es dir auch so leicht fällt, wie sich dein Körper danach anfühlen wird, ist dieses Detox Programm völlig alltagskompatibel. Du brauchst nicht zu fasten oder ganz auf Nahrung zu verzichten.

So funktionierts, ganz sorgenfrei!

Du entscheidest dich für 1-2 verschiedene Nahrungsmittel, auf die du bereit bist, einige Tage bis Wochen zu verzichten, beispielsweise Zucker und Weizen (und/oder Alkohol, Milchprodukte, etc).
Wichtig ist dabei gleichzeitig auf genügend, gesunde und frisch zubereitete Mahlzeiten zu achten. Hauptsächlich Gemüse, Salat & Kräuter, Obst (4:1 Gemüse:Früchte), wenig Kohlenhydrate (Getreide und Hülsenfrüchte täglich abwechseln) sowie wenig tierisches Eiweiss.
Und natürlich unbedingt viel trinken: mind. je 1 Liter Wasser + 1 Liter Kräutertee. Ablagerungen werden so besser ausgeschwemmt.

Erfahre mehr in der dhania Ernährungsberatung, inklusive zahlreiche Rezept-Ideen und Zubereitungstipps. Beratungs-Angebot hier.

Detox bedeutet nicht nur Entgiftung auf körperlicher Ebene sondern auch mental und seelisch. Meine Kollegin Jessica Towlson, Insight Guide, hilft dir dabei mit tiefen Einsichten. Beratungs-Angebot hier.

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Folgende Produkte sind empfehlenswert um den Darm, den Stoffwechsel und das Immunsystem zu unterstützen:

dhania BEAUTY TEA mit Brennnessel, Fenchel, Minze, ua. und dhania GREEN BALANCE POWER, ein Schweizer Nahrungsergänzungs-Pulver mit Löwenzahn, Schachtelhalm und Gerstengrass ua. Mehr dazu hier.