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Sommer Sonnenschutz Tipps
Endlich ist der Sommer da! Iced Coffee schlürfen, gemütliche Grillabende, Sonne & Wärme tanken … Hast du schon dein Sonnenschutz parat? Hier sind meine 3 Tipps, um Sonnenbrand zu vermeiden: Tipp 1 – «Schättele» Das Wichtigste, was ich in meinen letzten Ferien in...
Ringelblumen-Ölauszug
Die Sommer-Heilpflanze Ringelblume (Calendula officinalis) ist besonders für ihre wohltuenden Eigenschaften für die Haut bekannt. Ihre leuchtend gelben und orangen Blüten enthalten wertvolle Inhaltsstoffe wie Flavonoide, Saponine und ätherische Öle. Calendula wird in...
Magen-Darmgesundheit und das Mikrobiom
Der Magen-Darm-Trakt ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern er übernimmt eine Vielzahl von Funktionen und kann als das Multitalent unter den Organen betrachtet werden. Darüber hinaus ist das Magen-Darm-System ein ausgezeichneter Vermittler, der über das...
Grüne Smoothies und Suppen
Die wärmere Jahreszeit ist perfekt für leicht verdauliche Rohkost. Grüne Smoothies sind eine erfrischende Möglichkeit, deinem Körper eine geballte Ladung Nährstoffe zuzuführen. Aber jeder Körper ist anders, und nicht alle vertragen Rohkost gleich gut. Deine...
Detoxen – Was bedeutet das und wie funktioniert es?
Kuren sind seit langem bekannt und werden von vielen Kulturen als wichtiger Bestandteil der Lebensführung angesehen. Sie dienen dazu, dem Körper und dem Geist etwas Gutes zu tun. Detox bezieht sich auf den Prozess der Reinigung, der darauf abzielt, den Körper von...
Holunderblüten-Buchweizen-Pfannkuchen
Mit frischen Holunderblüten-Dolden leckere Pfannkuchen backen.
Schwarzer Holunder / Sambucus nigra
„Hut herunter vor dem Holunder!“ Im Mittelalter war die Verehrung des Holunders so gross, dass Männer ihren Hut vor ihm abnahmen und Frauen einen höflichen Knicks machten, wenn sie daran vorbeigingen.
Nährstoffpower mit Hafer
«Hafer regelmässig verzehrt, verleiht Kraft & Energie, hält den Geist wach und macht frohen Sinn», Hildegard von Bingen, 12. Jh. Das Haferkorn entpuppt sich als wahres Nährstoffwunder mit einem reichen Schatz an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären...
Warme Sommerpflanzen für gute Winterstimmung
Stimmungsschwankungen, Stress oder Schlafproblemen – die Heilkraft der Sommerpflanzen steht dir zur Verfügung.
Wie arbeite ich als Naturheilpraktikerin TEN
und welche Therapie-Methode ist geeignet für dich? Als Naturheilpraktikerin TEN verfolge ich eine ganzheitliche Methodik, die auf einem umfassenden 5-jährigen Studium basiert – mit den Hauptthemen Naturmedizin, Präventivmedizin und Schulmedizin – welches mir...
Hagebutten-Gesichtsmaske
Hagebutten werden schon seit langer Zeit in der Naturheilkunde eingesetzt. Das haben sie ihren vielen wertvollen Wirkstoffen zu verdanken, u.a. Vitamin C, was äusserlich angewendet die Hautgesundheit verbessern und Rötungen reduzieren kann. Dies kann besonders bei...
Salbei – Arzneipflanze des Jahres 2023
Schon seit dem Mittelalter wird die vielseitige Kraft des Garten-Salbeis geschätzt. Salbei – Salvia officinalis – ist eine Pflanze mit vielfältigen positiven Wirkungen auf den Körper. Neben seiner bekannten Anwendung bei Halsentzündungen und Halsschmerzen ist Salbei...
Natürliche Helfer bei unreiner Haut und Akne
Problemhaut mit Mitesser, Pickel oder Akne können sehr belastend sein. Aber du bist nicht alleine! Fast jede/r Jugendliche ist mehr oder weniger stark von Pubertätsakne betroffen. Akne bei Erwachsenen ist seltener (meist zwischen dem 25.- 45. Lebensjahr). Hier einige...
Heilmittel-Therapie
Die in der europäischen Materia Medica verwendeten Substanzen stammen vorwiegend aus pflanzlichen und mineralischen Quellen, einschliesslich Metallen. In der TEN wird die Wahl eines Arzneimittels nicht allein aufgrund der Krankheitssymptome, sondern vielmehr basierend...
Ganzheitliche Hautpflege-Therapie
Wenn der Hautzustand aus dem Gleichgewicht geraten ist, ist eine naturheilkundliche Therapie hilfreich, um dem Problem auf den Grund zu gehen. Die Haut ist ein Spiegel unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Sie reagiert auf Umwelteinflüsse, auf hormonelle...
Von Augenentzündung bis Zehenschmerz
Die Anwendungsbereiche der TEN-Naturheilkunde sind vielfältig. Die TEN kann bei akuten und chronischen Erkrankungen helfen, das Immunsystem unterstützen, das Hormonsystem ausgleichen, den Magen-Darm-Trakt stabilisieren, Hautprobleme ganzheitlich angehen, Beschwerden...
Ab- und Ausleitende Therapien
Durch den Einsatz von Ab- und Ausleitenden Therapien können die Körpersysteme effektiver in Fluss kommen, wodurch Toxine und andere Stoffwechselprodukte besser ausgeschieden werden können. Diese Methoden tragen dazu bei, Schmerzzustände zu reduzieren, den Körper zu...
Heilmittel-Rezepturen
Zubereitung & Dosierung von Heilmitteln. In der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde werden entweder Einzelmittel oder Mischungen aus mehreren Bestandteilen verwendet. Durch eine sinnvolle Kombination der Bestandteile können synergistische Effekte erzeugt,...
Buch FRISCHE KOSMETIK
Rezepte für natürliche Pflege aus Küche und Garten Das Buch ‘Frische Kosmetik’ zeigt – einfach und praktisch – wie Haut und Haare auch ohne künstliche Zusatzstoffe und Konservierungsmittel mit selbstgemachten Kosmetikprodukten gepflegt werden können. Es werden nur...
Was ist TEN?
Aus der griechischen und römischen Antike stammen erste schriftliche Zeugnisse der TEN - Traditionellen Europäischen Naturheilkunde. Diese wurde geprägt von Persönlichkeiten wie Hippokrates, Dioskurides, Galen, Hildegard von Bingen, Paracelsus und in neuerer Zeit...
Massagen & Wickel
Massagen und Wickel sind beliebte Methoden zur Linderung von Schmerzen und zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden. Sowohl Massagen als auch Wickel haben den Vorteil, dass sie natürliche und nicht-invasive Behandlungsmethoden sind. Massagen werden durch...
Danke für dein Interesse. Für Fragen stehe ich zur Verfügung und
ich freue mich über Rückmeldungen und Anregungen.
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